Come dormire in gravidanza

Come dormire in gravidanza: 5 consigli
16 Aprile 2019 Test Magellano

Come dormire in gravidanza: 5 consigli utili

Ti sei mai chiesta come dormire in gravidanza per non affaticare l’organismo e mantenere una posizione corretta per tutta la notte? I nove mesi di gestazione sono un periodo molto intenso per il fisico e per la mente: per questo motivo, riposare bene è a dir poco essenziale, specialmente per le donne che continuano a lavorare e ad occuparsi della famiglia.

Se, durante i primi mesi, la pancia non è ancora troppo evidente, a partire dal sesto-settimo mese il «pancione» rende difficili i movimenti e, pertanto, potresti essere costretta a cambiare le tue abitudini in fatto di sonno. Quando il peso ed il volume della pancia sono molto elevati, occorre trovare una posizione comoda, che non affatichi la colonna e che ti permetta di alzarti durante la notte senza grosse difficoltà. Al tempo stesso, è fondamentale scegliere un buon materasso per la gravidanza, in modo tale da ottenere il comfort notturno desiderato.

Ecco cinque consigli per dormire in gravidanza in maniera ottimale!

Dormi di fianco

Tra le varie posizioni per dormire in gravidanza, quella su un fianco è la più consigliata dagli esperti per tre ragioni:
1) puoi adagiare comodamente la pancia sul materasso e, eventualmente, apporre sotto di essa un cuscino molto sottile;
2) non avvertirai il peso sulla schiena e non correrai il rischio di fare movimenti errati durante la notte;
3) non dovrai gravare sulla colonna per alzarti e andare al bagno: potrai, infatti, sollevarti piano piano, aiutandoti con le braccia.

Scegli un buon materasso

Il periodo della gravidanza è già abbastanza faticoso a livello fisico e psicologico. Ecco perché è importante concedersi il giusto riposo durante la notte. Scegliere un materasso memory per la gravidanza è un’ottima soluzione: questo materiale, adattandosi alla forma del corpo mediante il calore, è perfetto per «accogliere» il peso della pancia e del nascituro!

Non dimenticare il cuscino

TSe non vuoi svegliarti con dolori al collo o alle spalle, ricordati di accostare, al materasso memory, un cuscino per dormire in gravidanza che sia di buona qualità, come quelli della linea Fabricatore. In questo modo, potrai mantenere con maggiore facilità una postura corretta durante la notte e non rischierai di sollecitare ulteriormente la zona cervicale.

Mangia leggero ma non saltare la cena!

Prima di andare a dormire, è importante consumare un pasto leggero ma nutriente. Verdure, carni magre, pesce, riso e zuppe sono tra gli alimenti più consigliati per una cena light, che si concili con un sonno ristoratore e che, al tempo stesso, dia il giusto nutrimento all’organismo.

Durante la gravidanza, è molto frequente avvertire nausea e capogiri, specialmente al mattino. Per limitare questi problemi, evita di appesantire lo stomaco con cibi poco digeribili (salumi, alimenti fritti, dolciumi, ecc.) e, al tempo stesso, cerca di non saltare la cena!

Dedicati ad attività rilassanti

Se fai fatica a prendere sonno e, il giorno dopo, ti aspetta una mattinata intensa al lavoro o carica di impegni, dedica le ore prima di andare a letto ad attività piacevoli e rilassanti. Evita il computer e i dispositivi elettronici e prediligi, invece, la lettura di un libro. Se hai già altri bimbi, potresti approfittarne per leggere loro una fiaba e creare un’atmosfera che concili il sonno!

100% Schiuma di Lattice

Il lattice è la linfa vegetale dell’albero tropicale
della gomma Hevea Brasiliensis.
La schiuma di lattice è una miscela di lattice,
aria, acqua e additivi. E’ elastico, resistente,
antibatterico e traspirante.

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Traspirante

Un cuscino traspirante è un cuscino che respira
assicurando igiene e freschezza. Ciò non permette
che l’umidità del corpo ristagni e quindi evita
il proliferare di acari, funghi, batteri e virus.
Una buona traspirazione dei cuscini,
come quelli di Fabricatore, crea un ambiente
igienicamente sano su cui posare il capo con serenità.

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Ergonomico

Un cuscino è ergonomico quando si adatta
perfettamente alla forma del collo e del capo
senza creare punti di pressione,
tenendo la testa all’altezza delle spalle,
allineando correttamente le vertebre cervicali.

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Anti Acaro

Si tratta di animali di piccole dimensioni
(da meno di un millimetro fino a 3 cm di lunghezza),
gli acari possono causare allergie respiratorie e dermatiti.
Essi si nutrono delle piccole squame di pelle morta
che si staccano dal corpo, la temperatura
e l’umidità prodotta dal sudore ne favoriscono la crescita.
L’utilizzo di materiali anti acaro consente
ambienti maggiormente igienici.

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Sfoderabile

Se si usa un cuscino antiacaro è bene sapere
che se non è sfoderabile questo fatto vanifica
l’effetto antiallergico. I cuscini Fabricatore sono tutti sfoderabili
per poter permettere un lavaggio della fodera in acqua,
evitando così lo stazionamento e il proliferare
degli acari sulla fodera stessa.

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Memory Foam

l Memory è un materiale viscoelastico innovativo, sviluppato
originariamente dalla NASA per i viaggi nello spazio.
L’effetto ‘impronta’ del Memory fa si che il materiale abbia un lento rilascio
e torni sempre alla sua forma originale. Nei cuscini accoglie il peso
del capo e asseconda i movimenti senza comprimere assicurando totale confort.

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Posturale

E’ la caratteristica
che hanno alcuni cuscini che per la loro
forma e materiale correggono la postura
alleviando e prevenendo fastidiosi dolori cervicali.

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Memory Thermo-traspirante

E’ una schiuma traspirante a celle aperte che permette un ricircolo d’aria costante all’interno del cuscino.
Svolge un’azione termoregolante nelle zone a contatto con il corpo creando un microclima ideale.

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Memory Gel

Sono due materiali: Memory e Watergel.
Il Memory ha la capacità di auto-modellarsi per
assicurare così una posizione anatomicamente corretta,
il Watergel favorisce una riduzione di temperatura superficiale
della pelle di alcuni gradi per favorire l’ossigenazione dei tessuti.

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CELLIANT

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LATTICE

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SILVER SAFE

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RESISTAT

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MEMORY FOAM

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WATERCELL

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Silver Safe

Tessuto ottenuto unendo alla fibra tessile un
filamento di puro argento per una potente barriera antibatterica,
che si scatena a contatto di acqua o umidità.

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Oli essenziali

Gli oli essenziali sono sostanze molto pregiate,
estratte dalle cosiddette piante aromatiche,
e conosciute fin dall’antichità. Vengono utilizzati
per la bellezza del corpo e per il benessere psico-fisico.

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Supersoft

Visco Supersoft è una particolare e innovativa
schiuma gel traspirante super soffice, 10 volte più del lattice..
La sua particolare struttura molecolare rende il cuscino molto morbido
e veramente accogliente e consente una migliore circolazione sanguigna.
Il visco Supersoft è altamente traspirante e igienico.

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Bio Memory

E’ un materiale realizzato con materie prime di
ultima generazione con componenti naturali tra cui gli oli
essenziali di erbe officinali appositamente studiate per coadiuvare il sonno.
Ha la capacità di auto-modellarsi alla testa in ogni posizione sostenendo
la colonna cervicale nella maniera corretta e ottimale senza opporre pressioni contrarie.

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Dry feel

Prodotto di nuova generazione, con particolare struttura
reticolare a bassissimo tasso di assorbimento e un velocissimo
tempo di asciugatura. Riproduce la struttura naturale della
spugna marina e costituisce una potente barriera contro batteri e muffe.

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