Come smettere di russare

Come smettere di russare
18 Novembre 2019 Test Magellano

Come smettere di russare

La roncopatia è un fenomeno acustico caratterizzato da un rumore, di intensità variabile, generato lungo le vie respiratorie da strutture mobili e vibratili causato dall’ostruzione parziale delle vie aeree. Se l’ostruzione è completa, il passaggio dell’aria si interrompe temporaneamente e si verificano le Apnee ostruttive.

Per capire la diffusione di questo fenomeno qualche statistica: è stimato che il 30% della popolazione sopra i 30 anni russa. La percentuale sale al 40% dei soggetti sopra i 40 anni, il 19% delle donne russa (il fenomeno aumenta per le donne dopo la menopausa per i cambiamenti ormonali). Oltre il 60 % degli adulti lamenta che il proprio partner russa. Il 6% dei bambini russano abitualmente.

L’esperienza suggerisce che il russare peggiorerà nel corso del tempo se il disturbo non viene trattato; le vibrazioni sembrano danneggiare i vasi sanguigni che alimentano i muscoli di testa e collo. Il russare, pertanto, non è solo fonte di disagio per chi divide con il russatore la camera da letto o l’appartamento, ma è soprattutto un problema di salute per chi soffre di tale disturbo.

Cause del russare

Le cause sono da attribuire alla difficoltà di passaggio del flusso d’aria durante la respirazione e ciò può dipendere da vari fattori, tra cui ricordiamo:

  • Rilassamento dei muscoli della gola e delle vie aeree superiori durante il sonno.
  • Congestione nasale, provocata dall’accumulo di secrezioni, che può impedire che la respirazione attraverso il naso avvenga liberamente.
  • Presenza di adenoidi e tonsille ingrossate o ipertrofia dei turbinati.
  • Deviazione del setto
  • Presenza di polipi nasali.

Rimedi per non russare

In assenza di qualsivoglia difetto anatomico, su cui si dovrà intervenire in altro modo, si può ricorrere a semplici rimedi per smettere di russare quali:

  • Cerotti da applicare sul naso o dilatatori nasali in silicone per incrementare il flusso di aria dalle narici.
  • Dispositivi mobili di avanzamento della mandibola, in grado di creare uno spazio maggiore tra la lingua e la faringe, facilitando il decorso dell’aria, per questi è meglio ricorrere a prescrizione di un otorino.
  • Spray orali: prodotti che lubrificano i tessuti molli al fine di ridurne le vibrazioni.
  • Spray nasali: a base di antistaminici o cortisonici  aiutano a risolvere la congestione nasale da raffreddore o allergia. A questo scopo validi sono anche i suffumigi o l’utilizzo di umidificatori per l’ambiente con oli essenziali di menta, eucalipto, pino o ginepro.

Metodi per non russare

Per limitare il russare ci sono anche semplici accorgimenti:

  • Mantenere il peso ideale: l’accumulo di adiposità in generale ed in particolare nella zona del collo comporta una maggiore difficoltà nel passaggio dell’aria principalmente in posizione sdraiata.
  • Limitare l’assunzione di alcolici: specie prima di andare a dormire, perché tali bevande rilassano ulteriormente le strutture muscolari.
  • Consumare una cena leggera: niente abbuffate quindi né cibi difficili da digerire. Andare a letto con la pancia troppo piena predispone ad un sonno molto profondo e quindi al russamento.
  • Non dormire supini: la posizione supina (pancia in sù) favorisce il collasso del palato molle. E’ meglio prediligere il riposo sul fianco.

Fabricatore migliora il vostro sonno

Una valida soluzione per non russare è anche l’utilizzo di cuscini e materassi di qualità, come i prodotti Fabricatore.

I materassi Fabricatore in Memory Foam e Waterfoam combinano perfettamente morbidezza e rigidità e sono ideali per chi dorme sul fianco, ovvero nella posizione migliore per coloro che hanno problemi di russamento; i cuscini Fabricatore a Saponetta in Memory e Aloe attenuano il russare grazie alle particelle con essenza di Aloe Vera che al contatto con la pelle apportano funzioni benefiche: rinfrescanti, lenitive e antinfiammatorie.

Fabricatore garantisce materiali e tessuti di altissima qualità per un riposo sano e tranquillo. Contattateci per richiedere maggiori informazioni.

100% Schiuma di Lattice

Il lattice è la linfa vegetale dell’albero tropicale
della gomma Hevea Brasiliensis.
La schiuma di lattice è una miscela di lattice,
aria, acqua e additivi. E’ elastico, resistente,
antibatterico e traspirante.

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Traspirante

Un cuscino traspirante è un cuscino che respira
assicurando igiene e freschezza. Ciò non permette
che l’umidità del corpo ristagni e quindi evita
il proliferare di acari, funghi, batteri e virus.
Una buona traspirazione dei cuscini,
come quelli di Fabricatore, crea un ambiente
igienicamente sano su cui posare il capo con serenità.

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Ergonomico

Un cuscino è ergonomico quando si adatta
perfettamente alla forma del collo e del capo
senza creare punti di pressione,
tenendo la testa all’altezza delle spalle,
allineando correttamente le vertebre cervicali.

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Anti Acaro

Si tratta di animali di piccole dimensioni
(da meno di un millimetro fino a 3 cm di lunghezza),
gli acari possono causare allergie respiratorie e dermatiti.
Essi si nutrono delle piccole squame di pelle morta
che si staccano dal corpo, la temperatura
e l’umidità prodotta dal sudore ne favoriscono la crescita.
L’utilizzo di materiali anti acaro consente
ambienti maggiormente igienici.

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Sfoderabile

Se si usa un cuscino antiacaro è bene sapere
che se non è sfoderabile questo fatto vanifica
l’effetto antiallergico. I cuscini Fabricatore sono tutti sfoderabili
per poter permettere un lavaggio della fodera in acqua,
evitando così lo stazionamento e il proliferare
degli acari sulla fodera stessa.

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Memory Foam

l Memory è un materiale viscoelastico innovativo, sviluppato
originariamente dalla NASA per i viaggi nello spazio.
L’effetto ‘impronta’ del Memory fa si che il materiale abbia un lento rilascio
e torni sempre alla sua forma originale. Nei cuscini accoglie il peso
del capo e asseconda i movimenti senza comprimere assicurando totale confort.

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Posturale

E’ la caratteristica
che hanno alcuni cuscini che per la loro
forma e materiale correggono la postura
alleviando e prevenendo fastidiosi dolori cervicali.

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Memory Thermo-traspirante

E’ una schiuma traspirante a celle aperte che permette un ricircolo d’aria costante all’interno del cuscino.
Svolge un’azione termoregolante nelle zone a contatto con il corpo creando un microclima ideale.

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Memory Gel

Sono due materiali: Memory e Watergel.
Il Memory ha la capacità di auto-modellarsi per
assicurare così una posizione anatomicamente corretta,
il Watergel favorisce una riduzione di temperatura superficiale
della pelle di alcuni gradi per favorire l’ossigenazione dei tessuti.

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CELLIANT

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LATTICE

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SILVER SAFE

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RESISTAT

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MEMORY FOAM

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WATERCELL

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Silver Safe

Tessuto ottenuto unendo alla fibra tessile un
filamento di puro argento per una potente barriera antibatterica,
che si scatena a contatto di acqua o umidità.

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Oli essenziali

Gli oli essenziali sono sostanze molto pregiate,
estratte dalle cosiddette piante aromatiche,
e conosciute fin dall’antichità. Vengono utilizzati
per la bellezza del corpo e per il benessere psico-fisico.

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Supersoft

Visco Supersoft è una particolare e innovativa
schiuma gel traspirante super soffice, 10 volte più del lattice..
La sua particolare struttura molecolare rende il cuscino molto morbido
e veramente accogliente e consente una migliore circolazione sanguigna.
Il visco Supersoft è altamente traspirante e igienico.

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Bio Memory

E’ un materiale realizzato con materie prime di
ultima generazione con componenti naturali tra cui gli oli
essenziali di erbe officinali appositamente studiate per coadiuvare il sonno.
Ha la capacità di auto-modellarsi alla testa in ogni posizione sostenendo
la colonna cervicale nella maniera corretta e ottimale senza opporre pressioni contrarie.

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Dry feel

Prodotto di nuova generazione, con particolare struttura
reticolare a bassissimo tasso di assorbimento e un velocissimo
tempo di asciugatura. Riproduce la struttura naturale della
spugna marina e costituisce una potente barriera contro batteri e muffe.

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