Paralisi del sonno

cause, sintomi e come curarla

Paralisi del sonno: cause, sintomi e come curarla
18 Novembre 2019 Test Magellano

Paralisi nel sonno che cos’e’?

La paralisi nel sonno, o paralisi ipnagogica,  è un disturbo che appartiene alla categoria delle “parasonnie”.

È un “malfunzionamento” che si può verificare mentre dormiamo. Nella fase cosiddetta REM del sonno, quella in cui prevalentemente avvengono i sogni vividi, i nostri occhi si muovono, ma il corpo è immobile, con i muscoli “paralizzati” per un meccanismo fisiologico. A volte succede però che il risveglio non coincida esattamente con la fase in cui i muscoli hanno ripreso il loro tono, per cui ci si ritrova coscienti ma incapaci di muoversi.

In alcuni casi, la combinazione di attività mentale onirica e stato di veglia provoca delle allucinazioni, quasi sempre avvertite come visioni o sensazioni paurose. Il terrore, infatti, è un elemento centrale di questa esperienza, probabilmente causato da una iper-attivazione dell’amigdala, la parte del cervello responsabile dei meccanismi di ansia e paura.

Tali episodi hanno una durata variabile, da pochi secondi a qualche minuto, al risveglio permane uno stato di ansia.

Secondo uno studio, circa il 40 per cento delle persone sperimenta la paralisi del sonno almeno una volta nella vita, anche se la maggior parte la definisce “un brutto sogno”. Per una minoranza di soggetti si ripete invece più spesso.

Pare che vadano incontro più facilmente a questo fenomeno le persone che soffrono del disturbo da attacchi di panico e le persone molto ansiose o depresse o che hanno subito un trauma.

Secondo una ricerca condotta da Baland Jalal, neuroscienziato dell’Università di California, alla base del disturbo del sonno sembra ci sia la genetica ovvero  il Dna.  Per questo la paralisi notturna sarebbe comune per i membri della stessa famiglia.

Paralisi del sonno cause

A causare la paralisi nel sonno è il rilascio anomalo (prolungato oltre il risveglio o anticipato prima dell’addormentamento) di quegli ormoni che determinano la paralisi e il rilassamento muscolare, tipici della fase REM.

L’errata sincronia dei tempi in cui avviene il rilascio ormonale si verifica soprattutto in determinate circostanze:

  • L’età compresa tra gli anni dell’adolescenza e i 40 anni circa.
  • Dormire meno del dovuto, stress.
  • Ciclo del sonno alterato.
  • Narcolessia.
  • Predisposizione familiare.
  • Dormire  in posizione supina.
  • Assunzione di caffeina, nicotina o droga.
  • Trauma cranico o malattia di Parkinson.

Paralisi del sonno rimedi

La paralisi del sonno come si cura? Quando  la paralisi del sonno è cronica è necessario il trattamento farmacologico. Il ricorso ai farmaci è necessario anche in caso di Narcolessia che  è una condizione patologica grave.

Per la maggior  parte delle persone invece è sufficiente seguire una serie di accorgimenti naturali come :

  • Dormire a sufficienza, almeno 6/8 ore a notte, cercando di avere un sonno regolare ( andare a letto e alzarsi sempre alla stessa ora).
  • Creare un ambiente sano: migliorare le condizioni ergonomiche del letto usando materassi e cuscini confortevoli, evitare le sollecitazioni esterne (tv, computer, spie luminose), dormire al buio, ad una temperatura tra i 18° e i 20° centigradi massimo, far precedere al momento di coricarsi un bagno caldo e una tisana rilassante.
  • Evitare l’uso di sostanze eccitanti nelle ore serali, come alimenti che contengono caffeina, alcol o fumo.
  • Evitare di dormire in posizione supina: cambiare la posizione in cui si dorme favorisce il rilassamento muscolare e sblocca la rigidità posturale.
  • Praticare  esercizio fisico con regolarità, ma mai poco tempo prima di coricarsi.
  • Ridurre lo stress quotidiano: con esercizi  di respirazione e rilassamento prima di andare a dormire, leggendo un libro o ascoltando musica.

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100% Schiuma di Lattice

Il lattice è la linfa vegetale dell’albero tropicale
della gomma Hevea Brasiliensis.
La schiuma di lattice è una miscela di lattice,
aria, acqua e additivi. E’ elastico, resistente,
antibatterico e traspirante.

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Traspirante

Un cuscino traspirante è un cuscino che respira
assicurando igiene e freschezza. Ciò non permette
che l’umidità del corpo ristagni e quindi evita
il proliferare di acari, funghi, batteri e virus.
Una buona traspirazione dei cuscini,
come quelli di Fabricatore, crea un ambiente
igienicamente sano su cui posare il capo con serenità.

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Ergonomico

Un cuscino è ergonomico quando si adatta
perfettamente alla forma del collo e del capo
senza creare punti di pressione,
tenendo la testa all’altezza delle spalle,
allineando correttamente le vertebre cervicali.

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Anti Acaro

Si tratta di animali di piccole dimensioni
(da meno di un millimetro fino a 3 cm di lunghezza),
gli acari possono causare allergie respiratorie e dermatiti.
Essi si nutrono delle piccole squame di pelle morta
che si staccano dal corpo, la temperatura
e l’umidità prodotta dal sudore ne favoriscono la crescita.
L’utilizzo di materiali anti acaro consente
ambienti maggiormente igienici.

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Sfoderabile

Se si usa un cuscino antiacaro è bene sapere
che se non è sfoderabile questo fatto vanifica
l’effetto antiallergico. I cuscini Fabricatore sono tutti sfoderabili
per poter permettere un lavaggio della fodera in acqua,
evitando così lo stazionamento e il proliferare
degli acari sulla fodera stessa.

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Memory Foam

l Memory è un materiale viscoelastico innovativo, sviluppato
originariamente dalla NASA per i viaggi nello spazio.
L’effetto ‘impronta’ del Memory fa si che il materiale abbia un lento rilascio
e torni sempre alla sua forma originale. Nei cuscini accoglie il peso
del capo e asseconda i movimenti senza comprimere assicurando totale confort.

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Posturale

E’ la caratteristica
che hanno alcuni cuscini che per la loro
forma e materiale correggono la postura
alleviando e prevenendo fastidiosi dolori cervicali.

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Memory Thermo-traspirante

E’ una schiuma traspirante a celle aperte che permette un ricircolo d’aria costante all’interno del cuscino.
Svolge un’azione termoregolante nelle zone a contatto con il corpo creando un microclima ideale.

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Memory Gel

Sono due materiali: Memory e Watergel.
Il Memory ha la capacità di auto-modellarsi per
assicurare così una posizione anatomicamente corretta,
il Watergel favorisce una riduzione di temperatura superficiale
della pelle di alcuni gradi per favorire l’ossigenazione dei tessuti.

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CELLIANT

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LATTICE

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SILVER SAFE

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MEMORY FOAM

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WATERCELL

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Silver Safe

Tessuto ottenuto unendo alla fibra tessile un
filamento di puro argento per una potente barriera antibatterica,
che si scatena a contatto di acqua o umidità.

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Oli essenziali

Gli oli essenziali sono sostanze molto pregiate,
estratte dalle cosiddette piante aromatiche,
e conosciute fin dall’antichità. Vengono utilizzati
per la bellezza del corpo e per il benessere psico-fisico.

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Supersoft

Visco Supersoft è una particolare e innovativa
schiuma gel traspirante super soffice, 10 volte più del lattice..
La sua particolare struttura molecolare rende il cuscino molto morbido
e veramente accogliente e consente una migliore circolazione sanguigna.
Il visco Supersoft è altamente traspirante e igienico.

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Bio Memory

E’ un materiale realizzato con materie prime di
ultima generazione con componenti naturali tra cui gli oli
essenziali di erbe officinali appositamente studiate per coadiuvare il sonno.
Ha la capacità di auto-modellarsi alla testa in ogni posizione sostenendo
la colonna cervicale nella maniera corretta e ottimale senza opporre pressioni contrarie.

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Dry feel

Prodotto di nuova generazione, con particolare struttura
reticolare a bassissimo tasso di assorbimento e un velocissimo
tempo di asciugatura. Riproduce la struttura naturale della
spugna marina e costituisce una potente barriera contro batteri e muffe.

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