Quanto bisogna dormire?

Quanto bisogna dormire? Ecco le indicazioni per ogni età
16 Aprile 2019 Test Magellano

Quanto bisogna dormire in base all’età?

Il sonno è un aspetto a dir poco essenziale per il nostro benessere. Alzi la mano chi non si è mai sentito stanco ed irritabile dopo una notte in bianco! Quando i disturbi del sonno diventano cronici, il corpo e la mente ne risentono enormemente: ansia, problemi cardiaci, difficoltà nello studio, scarsa concentrazione, fame nervosa, ecc.. Dunque, per essere certi di riposare per almeno un numero adeguato di ore, è importante sapere quanto bisogna dormire in base all’età!

Non tutti sanno, difatti, che le ore di sonno necessarie per star bene aumentano (o diminuiscono) a seconda della fase della vita. I neonati e i bambini piccoli, ad esempio, tendono a dormire molte ore in più, rispetto ad una persona adulta o ad un anziano. Ecco, dunque, un articolo che vi mostrerà quante ore bisogna dormire a notte per affrontare la giornata con la giusta energia!

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Quanto deve dormire un neonato?

Il «fabbisogno di riposo» di un bebè è molto, molto elevato. Durante i primi mesi di vita, i neonati tendono a trascorrere quasi 18 o 20 ore a letto! Tuttavia, si tratta di un sonno piuttosto discontinuo, poiché interrotto dalle frequenti pause per la pappa e per i bisogni fisiologici.

Quanto si deve dormire da bambini?

Man mano che si cresce, il numero di ore trascorse a «nanna» diminuisce gradualmente. Già intorno ai 6-8 mesi, ad esempio, 15 ore di sonno sono più che sufficienti; mentre, a partire dai primi anni di età, il riposo notturno si ferma a 10-12 ore per notte. Per un bambino in età scolare, le ore a letto sono ancora di meno: difficilmente, infatti, una dormita supererà le 10 ore di fila!

Quanto bisogna dormire da adulti?

Per gli adulti, le cose cambiano tantissimo. Una volta superata l’adolescenza, infatti, entrano in gioco abitudini e differenze soggettive. Di fatto, mentre alcune persone hanno bisogno di dormire almeno 9 ore a notte per sentirsi in forma, altre si «accontentano» di un sonno di circa 6 o 7 ore.
Altrettanto soggettiva è la suddivisione del sonno: c’è chi tende a riposare solamente nelle ore notturne e chi preferisce schiacciare un pisolino a metà giornata. Quanto dormire il pomeriggio? Per evitare di interferire con il ritmo sonno/veglia, il riposino pomeridiano non dovrebbe durare più di un paio d’ore: giusto il tempo di recuperare le forze e tornare alle proprie attività!

Quanto deve dormire un anziano?

Nella terza età, le ore di sonno si riducono ulteriormente. Un anziano, infatti, difficilmente dormirà più di 5 o 6 ore per notte, specialmente dopo i 65-70 anni. Pur dormendo meno, tuttavia, le persone in età avanzata tendono a trascorrere molto tempo a letto, soprattutto quando insorgono patologie legate alla vecchiaia. In questi casi, è fondamentale scegliere un materasso di prima qualità, resistente e traspirante, che offra il giusto comfort sia di notte che per l’uso giornaliero.

Dormire troppo fa male?

Sappiamo tutti che la privazione del sonno, a lungo andare, crea problemi anche molto gravi. Vale, tuttavia, la stessa cosa per il contrario? In altre parole: dormire troppo fa male? La risposta è: sì!

Così come non dovremmo mai scendere sotto la soglia di 6 ore a notte, ugualmente non bisogna superare la quota di 9 ore di sonno. Chi dorme troppo (o troppo poco), secondo vari studi, ha maggiori probabilità di ammalarsi di diabete, di sviluppare ansia, depressione ed obesità. Come capire, quindi, quanto bisogna dormire? Semplice: ascoltando il proprio corpo, mantenendo un ritmo regolare ed evitando gli eccessi!

100% Schiuma di Lattice

Il lattice è la linfa vegetale dell’albero tropicale
della gomma Hevea Brasiliensis.
La schiuma di lattice è una miscela di lattice,
aria, acqua e additivi. E’ elastico, resistente,
antibatterico e traspirante.

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Traspirante

Un cuscino traspirante è un cuscino che respira
assicurando igiene e freschezza. Ciò non permette
che l’umidità del corpo ristagni e quindi evita
il proliferare di acari, funghi, batteri e virus.
Una buona traspirazione dei cuscini,
come quelli di Fabricatore, crea un ambiente
igienicamente sano su cui posare il capo con serenità.

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Ergonomico

Un cuscino è ergonomico quando si adatta
perfettamente alla forma del collo e del capo
senza creare punti di pressione,
tenendo la testa all’altezza delle spalle,
allineando correttamente le vertebre cervicali.

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Anti Acaro

Si tratta di animali di piccole dimensioni
(da meno di un millimetro fino a 3 cm di lunghezza),
gli acari possono causare allergie respiratorie e dermatiti.
Essi si nutrono delle piccole squame di pelle morta
che si staccano dal corpo, la temperatura
e l’umidità prodotta dal sudore ne favoriscono la crescita.
L’utilizzo di materiali anti acaro consente
ambienti maggiormente igienici.

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Sfoderabile

Se si usa un cuscino antiacaro è bene sapere
che se non è sfoderabile questo fatto vanifica
l’effetto antiallergico. I cuscini Fabricatore sono tutti sfoderabili
per poter permettere un lavaggio della fodera in acqua,
evitando così lo stazionamento e il proliferare
degli acari sulla fodera stessa.

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Memory Foam

l Memory è un materiale viscoelastico innovativo, sviluppato
originariamente dalla NASA per i viaggi nello spazio.
L’effetto ‘impronta’ del Memory fa si che il materiale abbia un lento rilascio
e torni sempre alla sua forma originale. Nei cuscini accoglie il peso
del capo e asseconda i movimenti senza comprimere assicurando totale confort.

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Posturale

E’ la caratteristica
che hanno alcuni cuscini che per la loro
forma e materiale correggono la postura
alleviando e prevenendo fastidiosi dolori cervicali.

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Memory Thermo-traspirante

E’ una schiuma traspirante a celle aperte che permette un ricircolo d’aria costante all’interno del cuscino.
Svolge un’azione termoregolante nelle zone a contatto con il corpo creando un microclima ideale.

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Memory Gel

Sono due materiali: Memory e Watergel.
Il Memory ha la capacità di auto-modellarsi per
assicurare così una posizione anatomicamente corretta,
il Watergel favorisce una riduzione di temperatura superficiale
della pelle di alcuni gradi per favorire l’ossigenazione dei tessuti.

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CELLIANT

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LATTICE

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SILVER SAFE

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RESISTAT

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MEMORY FOAM

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WATERCELL

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Silver Safe

Tessuto ottenuto unendo alla fibra tessile un
filamento di puro argento per una potente barriera antibatterica,
che si scatena a contatto di acqua o umidità.

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Oli essenziali

Gli oli essenziali sono sostanze molto pregiate,
estratte dalle cosiddette piante aromatiche,
e conosciute fin dall’antichità. Vengono utilizzati
per la bellezza del corpo e per il benessere psico-fisico.

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Supersoft

Visco Supersoft è una particolare e innovativa
schiuma gel traspirante super soffice, 10 volte più del lattice..
La sua particolare struttura molecolare rende il cuscino molto morbido
e veramente accogliente e consente una migliore circolazione sanguigna.
Il visco Supersoft è altamente traspirante e igienico.

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Bio Memory

E’ un materiale realizzato con materie prime di
ultima generazione con componenti naturali tra cui gli oli
essenziali di erbe officinali appositamente studiate per coadiuvare il sonno.
Ha la capacità di auto-modellarsi alla testa in ogni posizione sostenendo
la colonna cervicale nella maniera corretta e ottimale senza opporre pressioni contrarie.

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Dry feel

Prodotto di nuova generazione, con particolare struttura
reticolare a bassissimo tasso di assorbimento e un velocissimo
tempo di asciugatura. Riproduce la struttura naturale della
spugna marina e costituisce una potente barriera contro batteri e muffe.

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