Sogni Lucidi

: cosa sono e come farli?

Sogni Lucidi: cosa sono e come farli?
18 Novembre 2019 Test Magellano

Sogni lucidi cosa sono?

L’onironautica designa l’attività e le scienze e tecniche relative al prender coscienza mentre si sta sognando di stare dormendo. Lo scienziato  Stephen LaBerge, dottore di filosofia presso l’università di Stanford e fondatore del Lucidity Institute definisce l’esperienza come «sognare sapendo di stare sognando».

Solitamente quando si sogna si è convinti che ciò che si vede e sente sia la realtà, ma si vivono le varie situazioni in modo passivo. Con il sogno lucido si è coscienti di vedere una “realtà virtuale” pertanto non sì è più passivi, ma attori consapevoli e potenzialmente attivi: onironauti!

Come avere sogni lucidi

Innanzitutto bisogna potenziare la capacità di ricordare i sogni che si fanno durante la notte: un valido aiuto è il diario del sonno da tenere sul comodino in modo da registrare i sogni appena svegli, altrimenti il ricordo affievolisce velocemente. È importante annotare tutti i dettagli del sogno e gli stati d’animo che provocano.

Una delle operazioni più importanti che riguarda l’analisi dei sogni volta all’induzione dei sogni lucidi è l’analisi dei dream sign (gli indizi del sogno), ovvero tutti quegli elementi strani o assurdi che indicano che ciò che si sta vivendo è in realtà un sogno. Parliamo quindi di tutti quei fattori bizzarri che caratterizzano i sogni: oggetti strani, comportamenti fuori dal comune, eventi poco logici o di natura inspiegabile.

Grazie ai risultati derivanti dalle ricerche di  LaBerge, possiamo affermare con una certa sicurezza che quasi ogni sogno possiede elementi, o segni, che possono indicarne la sua natura onirica, e che ogni individuo tende a replicare nei propri sogni determinate tipologie di questi segni in modo ricorrente.

I Test di realtà sono un altro strumento per “entrare lucidamente nei sogni”. Ecco alcuni esempi:

  • Saltare o prendere il volo: nei sogni non c’è la forza di gravità;
  • Le mani: nei sogni appaiono spesso sfuocate o deformate;
  • Leggere: nei sogni spesso le parole scritte cambiano;
  • Gli orologi digitali: cambiano continuamente l’ora;
  • Gli specchi: le immagini riflesse nello specchio sono spesso deformate;
  • Accendere o spegnere la luce: nel sogno non si riesce a fare questa semplice operazione, gli interruttori non funzionano;
  • Urlare: spesso nel sogno non si riesce ad urlare.

 Sogni lucidi tecniche

Numerose sono le tecniche per fare sogni lucidi fra le principali ricordiamo:

  • RCT, metodo del controllo sulla realtà: Si tratta di prestare attenzione più volte, durante il giorno, a cose che nel corso del sogno cambiano, in modo tale da rendersi conto che si sta sognando.
  • CAT, tecnica di adeguamento del ciclo: Questa tecnica è stata introdotta da Daniel Love nel 2004, facendo di essa una delle tecniche più moderne: l’idea di base è che anticipando di 90 minuti il risveglio si perde un po‘ di sonno REM, ciò produce  un rimbalzo e allena la mente a svegliarsi prima, lo stato di allerta sarà così aumentato rendendo il sogno lucido più probabile.
  • MILD, induzione mnemonica del sogno lucido: è una delle tecniche più utilizzate e consiste semplicemente nel coricarsi con l’intenzione di riconoscere nel sogno delle situazioni inusuali o impossibili da verificarsi nella realtà.
  • WBTB, induzione per risveglio e riaddormentamento: La tecnica consiste nell’andare a dormire e svegliarsi dopo circa 5/6 ore dopo, restare svegli per un’ora focalizzando i propri pensieri sul sogno lucido ed infine tornare a letto, cercando di effettuare il MILD.
  • WILD, sogni lucidi iniziati da sveglio: questa tecnica consiste nell’iniziare il sogno “senza addormentarsi” ed è resa possibile rilassando completamente il corpo ma mantenendo la mente vigile e concentrata su di esso.

Fabricatore garantisce materiali e tessuti di altissima qualità per un riposo sano e tranquillo. Contattateci per richiedere maggiori informazioni.

100% Schiuma di Lattice

Il lattice è la linfa vegetale dell’albero tropicale
della gomma Hevea Brasiliensis.
La schiuma di lattice è una miscela di lattice,
aria, acqua e additivi. E’ elastico, resistente,
antibatterico e traspirante.

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Traspirante

Un cuscino traspirante è un cuscino che respira
assicurando igiene e freschezza. Ciò non permette
che l’umidità del corpo ristagni e quindi evita
il proliferare di acari, funghi, batteri e virus.
Una buona traspirazione dei cuscini,
come quelli di Fabricatore, crea un ambiente
igienicamente sano su cui posare il capo con serenità.

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Ergonomico

Un cuscino è ergonomico quando si adatta
perfettamente alla forma del collo e del capo
senza creare punti di pressione,
tenendo la testa all’altezza delle spalle,
allineando correttamente le vertebre cervicali.

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Anti Acaro

Si tratta di animali di piccole dimensioni
(da meno di un millimetro fino a 3 cm di lunghezza),
gli acari possono causare allergie respiratorie e dermatiti.
Essi si nutrono delle piccole squame di pelle morta
che si staccano dal corpo, la temperatura
e l’umidità prodotta dal sudore ne favoriscono la crescita.
L’utilizzo di materiali anti acaro consente
ambienti maggiormente igienici.

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Sfoderabile

Se si usa un cuscino antiacaro è bene sapere
che se non è sfoderabile questo fatto vanifica
l’effetto antiallergico. I cuscini Fabricatore sono tutti sfoderabili
per poter permettere un lavaggio della fodera in acqua,
evitando così lo stazionamento e il proliferare
degli acari sulla fodera stessa.

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Memory Foam

l Memory è un materiale viscoelastico innovativo, sviluppato
originariamente dalla NASA per i viaggi nello spazio.
L’effetto ‘impronta’ del Memory fa si che il materiale abbia un lento rilascio
e torni sempre alla sua forma originale. Nei cuscini accoglie il peso
del capo e asseconda i movimenti senza comprimere assicurando totale confort.

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Posturale

E’ la caratteristica
che hanno alcuni cuscini che per la loro
forma e materiale correggono la postura
alleviando e prevenendo fastidiosi dolori cervicali.

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Memory Thermo-traspirante

E’ una schiuma traspirante a celle aperte che permette un ricircolo d’aria costante all’interno del cuscino.
Svolge un’azione termoregolante nelle zone a contatto con il corpo creando un microclima ideale.

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Memory Gel

Sono due materiali: Memory e Watergel.
Il Memory ha la capacità di auto-modellarsi per
assicurare così una posizione anatomicamente corretta,
il Watergel favorisce una riduzione di temperatura superficiale
della pelle di alcuni gradi per favorire l’ossigenazione dei tessuti.

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CELLIANT

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LATTICE

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SILVER SAFE

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RESISTAT

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MEMORY FOAM

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WATERCELL

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Silver Safe

Tessuto ottenuto unendo alla fibra tessile un
filamento di puro argento per una potente barriera antibatterica,
che si scatena a contatto di acqua o umidità.

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Oli essenziali

Gli oli essenziali sono sostanze molto pregiate,
estratte dalle cosiddette piante aromatiche,
e conosciute fin dall’antichità. Vengono utilizzati
per la bellezza del corpo e per il benessere psico-fisico.

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Supersoft

Visco Supersoft è una particolare e innovativa
schiuma gel traspirante super soffice, 10 volte più del lattice..
La sua particolare struttura molecolare rende il cuscino molto morbido
e veramente accogliente e consente una migliore circolazione sanguigna.
Il visco Supersoft è altamente traspirante e igienico.

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Bio Memory

E’ un materiale realizzato con materie prime di
ultima generazione con componenti naturali tra cui gli oli
essenziali di erbe officinali appositamente studiate per coadiuvare il sonno.
Ha la capacità di auto-modellarsi alla testa in ogni posizione sostenendo
la colonna cervicale nella maniera corretta e ottimale senza opporre pressioni contrarie.

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Dry feel

Prodotto di nuova generazione, con particolare struttura
reticolare a bassissimo tasso di assorbimento e un velocissimo
tempo di asciugatura. Riproduce la struttura naturale della
spugna marina e costituisce una potente barriera contro batteri e muffe.

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